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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	0	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	0	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	0	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	0	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	0	00:25:17	5,00 km
6	0,02 km	0:06	5:33	0	00:25:23	5,02 km