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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	128	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	144	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	146	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	151	00:19:59	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	146	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	149	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	150	00:34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	154	00:39:16	8,00 km
9	0,48 km	2:13	4:37	156	00:41:29	8,48 km