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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:02	4:02	156	00:04:02	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	158	00:08:02	2,00 km
3	1,00 km	3:44	3:44	157	00:11:46	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	146	00:15:43	4,00 km
5	1,00 km	3:49	3:49	152	00:19:31	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	156	00:23:25	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	157	00:27:26	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	163	00:31:15	8,00 km
9	1,00 km	3:45	3:45	161	00:35:00	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	160	00:39:07	10,00 km
11	1,00 km	4:00	4:00	159	00:43:07	11,00 km
12	1,00 km	4:01	4:01	159	00:47:07	12,00 km
13	1,00 km	4:17	4:17	162	00:51:24	13,00 km
14	1,00 km	3:55	3:55	162	00:55:19	14,00 km
15	1,00 km	4:12	4:12	158	00:59:30	15,00 km
16	1,00 km	4:01	4:01	163	01:03:31	16,00 km
17	1,00 km	4:01	4:01	161	01:07:33	17,00 km
18	1,00 km	4:12	4:12	162	01:11:44	18,00 km
19	1,00 km	3:55	3:55	161	01:15:40	19,00 km
20	1,00 km	3:47	3:47	160	01:19:26	20,00 km
21	1,00 km	4:03	4:03	168	01:23:29	21,00 km
22	0,16 km	0:29	3:04	174	01:23:58	21,16 km