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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	120	00:05:39	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	126	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	164	00:15:25	3,00 km
4	0,50 km	2:40	5:20	157	00:18:05	3,50 km
5	1,00 km	4:26	4:26	170	00:22:31	4,50 km
6	0,50 km	2:37	5:14	156	00:25:08	5,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	169	00:29:33	6,00 km
8	0,50 km	2:41	5:22	151	00:32:13	6,50 km
9	1,00 km	4:30	4:30	169	00:36:44	7,50 km
10	0,50 km	2:50	5:40	153	00:39:34	8,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	170	00:44:07	9,00 km
12	0,50 km	2:53	5:45	156	00:47:00	9,50 km
13	1,00 km	4:16	4:16	176	00:51:16	10,50 km
14	0,50 km	3:00	6:00	163	00:54:16	11,00 km
15	0,73 km	4:00	5:30	161	00:58:15	11,73 km