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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	123	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	145	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	152	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	152	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	153	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	153	00:29:49	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	153	00:34:38	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	153	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	153	00:44:18	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	153	00:49:04	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	159	00:53:52	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	154	00:59:10	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	149	01:04:23	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	155	01:09:11	14,00 km
15	1,00 km	4:47	4:47	159	01:13:59	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	161	01:18:47	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	161	01:23:30	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	165	01:28:17	18,00 km
19	1,00 km	5:16	5:16	160	01:33:33	19,00 km
20	1,00 km	5:09	5:09	156	01:38:42	20,00 km
21	0,10 km	0:35	5:43	157	01:39:16	20,10 km