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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	129	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	136	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	143	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	141	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	145	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	147	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	150	00:33:10	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	133	00:37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	148	00:42:26	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	142	00:47:06	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	145	00:52:03	11,00 km
12	0,45 km	2:15	4:59	142	00:54:18	11,45 km