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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	140	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	144	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	147	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	149	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	150	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	149	00:35:59	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	151	00:41:02	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	152	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	151	00:51:07	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	159	00:55:43	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	164	01:00:27	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	159	01:05:12	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	162	01:09:52	14,00 km
15	0,00 km	0:01	3:25	168	01:09:53	14,00 km