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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	111	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	120	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	125	00:14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	128	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	130	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	126	00:28:20	6,00 km
7	1,00 km	4:34	4:34	123	00:32:53	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	130	00:37:34	8,00 km
9	0,37 km	1:50	4:54	129	00:39:24	8,37 km