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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	120	00:06:21	1,00 km
2	1,00 km	6:21	6:21	138	00:12:42	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	138	00:19:13	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	138	00:25:42	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	138	00:32:05	5,00 km
6	1,00 km	6:25	6:25	140	00:38:30	6,00 km
7	1,00 km	6:34	6:34	140	00:45:04	7,00 km
8	1,00 km	6:18	6:18	143	00:51:22	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	138	00:57:33	9,00 km
10	1,00 km	6:11	6:11	144	01:03:45	10,00 km
11	0,32 km	2:04	6:22	147	01:05:49	10,32 km