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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	132	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	138	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	147	00:14:33	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	147	00:19:35	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	150	00:24:51	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	150	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	150	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	156	00:39:57	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	152	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	152	00:49:37	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	154	00:54:19	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	150	00:59:02	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	154	01:03:50	13,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	160	01:08:20	14,00 km
15	0,11 km	0:30	4:30	164	01:08:50	14,11 km