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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	121	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	130	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	133	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	136	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	139	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	141	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	139	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	137	00:39:14	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	136	00:44:03	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	140	00:48:50	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	138	00:53:48	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	138	00:59:06	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	133	01:04:06	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	130	01:08:59	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	134	01:14:05	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	135	01:19:15	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	133	01:24:31	17,00 km
18	0,14 km	0:43	5:00	130	01:25:14	17,14 km