4x3km + 1km
Löpning - Distans
Lite av ett genrep inför Köpenhamn om 2v. Hade tänkt köra 4st och om det kändes bra en extra. Det gjorde det inte så blev bara 4st och sen en bonus km.
500m joggvila men efter 3e så förlängde jag vilan för att slippa springa fort uppför bron. Blev även lite ståvila på krönet innan jag startade intervallen.
Fick skav i skorna, tror jag misslyckades med snörningen.
Något hårdare pass nästa vecka men nu börjar nedtrappningen, hoppas den gör underverk.
