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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	137	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	149	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	156	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	156	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	129	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	138	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	140	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	141	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	158	00:45:15	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	150	00:50:38	10,00 km
11	0,63 km	3:12	5:06	148	00:53:50	10,63 km