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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	124	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	146	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	145	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	138	00:18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	139	00:23:14	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	149	00:27:25	6,00 km
7	1,00 km	3:50	3:50	166	00:31:14	7,00 km
8	1,00 km	4:03	4:03	165	00:35:18	8,00 km
9	0,16 km	0:40	4:10	139	00:35:57	8,16 km