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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	116	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	113	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	112	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	6:10	6:10	111	00:23:02	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	114	00:28:45	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	112	00:34:09	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	112	00:39:53	7,00 km
8	0,50 km	2:56	5:52	110	00:42:49	7,50 km