Långpass med 3-2-1k@3,51
Löpning - Långpass
154k på en vecka och en tidig fredagsmorgon med start 04,57👍🏼
Första 30’ solo, 30’ med Härdan innan vi plockade upp Micke o Anders vid fågeltornet. Körde sen Sommarrundan innan jag avslutade solo med 3-2-1k progressivt efter 28k👍🏼 3,58-3,49-3,36
Samma fart som inför Valencia men 5 slag lägre snittpuls.
Höger knä gnällde lite under knäskålen andra halvan men inget alarmerande.
Känns som jag ligger bra i fas. Stänger Augusti med 460km.
Road2Berlin🇩🇪
