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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	140	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	132	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	130	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	131	00:21:16	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	128	00:26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	125	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:33	5:33	125	00:37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	126	00:43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	126	00:48:45	9,00 km
10	0,30 km	1:41	5:42	129	00:50:26	9,30 km