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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	145	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	151	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	160	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	157	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	153	00:24:23	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	153	00:28:54	6,00 km
7	0,67 km	3:22	5:04	158	00:32:16	6,67 km