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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	144	00:06:23	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	150	00:12:45	2,00 km
3	0,35 km	2:15	6:23	146	00:15:00	2,35 km
4	1,00 km	4:35	4:35	173	00:19:35	3,35 km
5	0,32 km	1:25	4:24	182	00:21:00	3,67 km
6	0,06 km	1:00	17:28	163	00:22:00	3,73 km
7	1,00 km	4:30	4:30	177	00:26:30	4,73 km
8	0,33 km	1:30	4:32	182	00:28:00	5,06 km
9	0,04 km	1:00	24:44	166	00:29:00	5,10 km
10	1,00 km	4:34	4:34	176	00:33:34	6,10 km
11	0,32 km	1:26	4:31	183	00:35:00	6,42 km
12	0,04 km	1:00	28:03	166	00:36:00	6,45 km
13	1,00 km	4:33	4:33	178	00:40:33	7,45 km
14	0,32 km	1:27	4:32	184	00:42:00	7,78 km
15	0,05 km	1:00	19:50	169	00:43:00	7,83 km
16	1,00 km	4:30	4:30	178	00:47:30	8,83 km
17	0,33 km	1:30	4:34	184	00:49:00	9,15 km
18	0,07 km	1:00	14:16	170	00:50:00	9,22 km
19	1,00 km	6:50	6:50	154	00:56:50	10,22 km
20	0,51 km	3:10	6:16	158	01:00:00	10,73 km
21	0,18 km	1:05	6:09	158	01:01:05	10,91 km