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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,87 km	5:00	5:45	115	00:05:00	0,87 km
2	1,00 km	6:27	6:27	135	00:11:27	1,87 km
3	1,00 km	5:25	5:25	146	00:16:52	2,87 km
4	1,00 km	5:28	5:28	142	00:22:20	3,87 km
5	1,00 km	5:37	5:37	147	00:27:57	4,87 km
6	1,00 km	5:41	5:41	150	00:33:38	5,87 km
7	1,00 km	5:44	5:44	150	00:39:22	6,87 km
8	1,00 km	5:47	5:47	154	00:45:09	7,87 km
9	1,00 km	5:27	5:27	149	00:50:36	8,87 km
10	0,78 km	4:24	5:39	155	00:55:00	9,65 km
11	1,00 km	5:35	5:35	155	01:00:35	10,65 km
12	0,82 km	4:27	5:27	149	01:05:02	11,46 km
13	0,81 km	5:00	6:12	145	01:10:02	12,27 km