Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:136:1310700:06:131,00 km
21,00 km5:245:2411600:11:372,00 km
31,00 km5:355:3511700:17:123,00 km
40,63 km3:445:5511500:20:563,63 km
50,80 km3:164:0514000:24:124,43 km
60,17 km2:0012:0511600:26:124,60 km
70,80 km3:174:0613700:29:295,40 km
80,17 km2:0011:4212300:31:295,57 km
90,80 km3:144:0214400:34:436,37 km
100,17 km2:0012:0712700:36:436,53 km
110,80 km3:174:0614300:40:007,33 km
120,17 km2:0011:3412900:42:007,51 km
130,80 km3:224:1214300:45:218,31 km
141,00 km5:385:3814000:51:009,31 km
150,37 km2:065:4013900:53:059,68 km
160,01 km0:048:5813400:53:099,68 km

29 augusti 2024 - 11:35

Svettintervaller

Löpning - Intervall
27 grader varmt, så det blev ett svettigt pass. Det var en del folk på Heden, så körde 5x800 meter intervall på cykelvägen vid Industrigatan. Trots värmen så gick det bättre än förra veckan. Inga imponerande tider dock.
9,68   km
Distans
53:09
Tid
5:29   min/km
Snitt
128
Snittpuls
156
Maxpuls
Asics GT-2000 12 TR
Total distans: 523 km