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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	107	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	6:14	6:14	122	00:11:29	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	119	00:17:36	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	120	00:23:18	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	123	00:29:17	5,00 km
6	1,00 km	6:54	6:54	120	00:36:11	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	120	00:42:58	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	127	00:48:39	8,00 km
9	1,00 km	5:53	5:53	127	00:54:32	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	125	01:00:23	10,00 km
11	0,75 km	4:57	6:35	123	01:05:20	10,75 km