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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	128	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	149	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	150	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	151	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	149	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	161	00:29:27	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	160	00:35:12	7,00 km
8	0,10 km	0:35	5:44	163	00:35:47	7,10 km