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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	132	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	150	00:10:13	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	152	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	155	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	149	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	154	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	156	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	151	00:41:57	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	158	00:47:21	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	151	00:52:43	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	155	00:58:05	11,00 km
12	0,67 km	3:36	5:21	162	01:01:41	11,67 km