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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	138	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	149	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	161	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	162	00:20:22	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	158	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	155	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	161	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	165	00:40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	165	00:45:54	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	164	00:50:59	10,00 km
11	0,31 km	1:40	5:23	160	00:52:38	10,31 km