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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	125	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	132	00:12:24	2,00 km
3	1,00 km	6:52	6:52	138	00:19:16	3,00 km
4	1,00 km	6:35	6:35	140	00:25:51	4,00 km
5	1,00 km	6:36	6:36	143	00:32:27	5,00 km
6	1,00 km	6:31	6:31	144	00:38:58	6,00 km
7	1,00 km	6:47	6:47	143	00:45:45	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	140	00:52:12	8,00 km
9	1,00 km	6:46	6:46	143	00:58:58	9,00 km
10	1,00 km	7:30	7:30	139	01:06:28	10,00 km
11	0,52 km	4:10	7:57	144	01:10:38	10,52 km