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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	119	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	130	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	134	00:16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	132	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	136	00:27:46	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	139	00:33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	136	00:38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	140	00:44:25	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	142	00:49:56	9,00 km
10	1,00 km	5:42	5:42	140	00:55:38	10,00 km
11	0,19 km	1:07	5:58	144	00:56:46	10,19 km