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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	116	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	132	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	136	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	146	00:20:56	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	153	00:25:50	5,00 km
6	0,33 km	1:44	5:11	152	00:27:34	5,33 km