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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:42	4:14	135	00:01:42	0,40 km
2	0,01 km	0:30	50:00	141	00:02:12	0,41 km
3	0,40 km	1:36	4:00	146	00:03:48	0,81 km
4	0,01 km	0:30	50:00	148	00:04:18	0,82 km
5	0,40 km	1:38	4:04	147	00:05:55	1,22 km
6	0,01 km	0:30	50:00	149	00:06:25	1,23 km
7	0,41 km	1:37	3:56	149	00:08:02	1,64 km
8	0,01 km	0:30	50:00	152	00:08:32	1,65 km
9	0,40 km	1:36	4:01	152	00:10:09	2,05 km
10	0,02 km	0:30	25:00	152	00:10:39	2,07 km
11	0,41 km	1:36	3:55	153	00:12:15	2,48 km
12	0,01 km	0:30	50:00	153	00:12:45	2,49 km
13	0,41 km	1:35	3:52	155	00:14:20	2,90 km
14	0,01 km	0:30	50:00	157	00:14:50	2,91 km
15	0,41 km	1:37	3:57	155	00:16:27	3,32 km
16	0,01 km	0:30	50:00	156	00:16:57	3,33 km
17	0,41 km	1:36	3:54	158	00:18:33	3,74 km
18	0,01 km	0:30	50:00	158	00:19:03	3,75 km
19	0,40 km	1:38	4:05	158	00:20:41	4,15 km
20	0,02 km	0:30	25:00	159	00:21:11	4,17 km
21	0,40 km	1:38	4:04	157	00:22:49	4,57 km
22	0,01 km	0:30	50:00	159	00:23:19	4,58 km
23	0,41 km	1:38	3:58	158	00:24:56	4,99 km
24	0,01 km	0:30	50:00	158	00:25:26	5,00 km
25	0,41 km	1:38	3:58	159	00:27:04	5,41 km
26	0,01 km	0:30	50:00	160	00:27:34	5,42 km
27	0,40 km	1:38	4:04	158	00:29:12	5,82 km
28	0,01 km	0:30	50:00	159	00:29:42	5,83 km
29	0,41 km	1:39	4:00	159	00:31:20	6,24 km
30	0,02 km	0:30	25:00	160	00:31:50	6,26 km
31	0,41 km	1:35	3:53	160	00:33:26	6,67 km
32	0,01 km	0:30	50:00	161	00:33:56	6,68 km
33	0,41 km	1:35	3:51	162	00:35:31	7,09 km
34	0,01 km	0:30	50:00	162	00:36:01	7,10 km
35	0,41 km	1:36	3:54	163	00:37:36	7,51 km
36	0,01 km	0:30	50:00	162	00:38:06	7,52 km
37	0,40 km	1:35	3:59	162	00:39:42	7,92 km
38	0,01 km	0:30	50:00	162	00:40:12	7,93 km
39	0,42 km	1:42	4:03	163	00:41:54	8,35 km
40	0,01 km	0:30	50:00	144	00:42:24	8,36 km
41	0,00 km	0:00	0:00	111	00:42:24	8,36 km