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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	5:00	6:23	112	00:05:00	0,78 km
2	1,00 km	5:37	5:37	129	00:10:37	1,78 km
3	1,00 km	5:17	5:17	138	00:15:53	2,78 km
4	1,00 km	5:37	5:37	133	00:21:31	3,78 km
5	1,00 km	5:16	5:16	135	00:26:47	4,78 km
6	1,00 km	5:45	5:45	132	00:32:33	5,78 km
7	0,46 km	2:27	5:22	138	00:35:00	6,24 km
8	1,00 km	4:23	4:23	158	00:39:23	7,24 km
9	1,00 km	4:22	4:22	166	00:43:45	8,24 km
10	0,28 km	1:15	4:25	169	00:45:00	8,53 km
11	0,84 km	5:00	5:56	149	00:50:00	9,37 km