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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	136	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	140	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:45	5:45	130	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	143	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	151	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	154	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	155	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	162	00:42:05	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	165	00:47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	162	00:52:48	10,00 km
11	0,45 km	2:34	5:45	163	00:55:21	10,45 km