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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	132	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	149	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	154	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	155	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	157	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	153	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	152	00:36:22	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	162	00:42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	165	00:47:05	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	156	00:52:05	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	158	00:57:12	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	158	01:02:24	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	161	01:07:25	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	162	01:12:36	14,00 km
15	1,00 km	5:10	5:10	162	01:17:46	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	160	01:22:59	16,00 km
17	1,00 km	5:16	5:16	164	01:28:15	17,00 km
18	1,00 km	4:45	4:45	166	01:33:00	18,00 km
19	0,07 km	0:20	4:29	177	01:33:20	18,07 km