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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	136	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	152	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	153	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	154	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	154	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	156	00:29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	158	00:34:51	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	161	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	158	00:44:58	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	157	00:50:12	10,00 km
11	0,09 km	0:30	5:40	160	00:50:41	10,09 km