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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	3:13	6:26	129	00:03:13	0,50 km
2	0,50 km	2:47	5:35	148	00:06:00	1,00 km
3	0,50 km	3:32	7:04	140	00:09:33	1,50 km
4	0,50 km	2:37	5:15	153	00:12:10	2,00 km
5	0,50 km	3:38	7:17	137	00:15:48	2,50 km
6	0,50 km	2:41	5:21	154	00:18:29	3,00 km
7	0,50 km	4:02	8:04	140	00:22:31	3,50 km
8	0,50 km	3:29	6:58	148	00:26:00	4,00 km
9	0,30 km	1:46	5:53	147	00:27:46	4,30 km