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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	131	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	141	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	143	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	143	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	143	00:23:13	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	145	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	146	00:32:29	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	147	00:37:13	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	150	00:42:14	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	150	00:46:58	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	140	00:51:30	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	146	00:56:02	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	147	01:00:45	13,00 km
14	0,05 km	0:13	4:18	146	01:00:58	13,05 km