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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,83 km	5:00	6:01	109	00:05:00	0,83 km
2	1,00 km	5:21	5:21	132	00:10:21	1,83 km
3	1,00 km	5:22	5:22	139	00:15:43	2,83 km
4	1,00 km	5:18	5:18	141	00:21:01	3,83 km
5	1,00 km	5:17	5:17	141	00:26:19	4,83 km
6	1,00 km	5:23	5:23	140	00:31:42	5,83 km
7	0,62 km	3:18	5:18	149	00:35:00	6,45 km
8	1,00 km	5:16	5:16	139	00:40:16	7,45 km
9	1,00 km	5:35	5:35	148	00:45:52	8,45 km
10	1,00 km	5:21	5:21	151	00:51:13	9,45 km
11	0,75 km	3:47	5:04	143	00:55:00	10,20 km
12	0,84 km	5:00	5:58	139	01:00:00	11,04 km