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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	128	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	140	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	145	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	140	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	148	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	148	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	151	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	153	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	155	00:45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	155	00:51:02	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	156	00:56:16	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	159	01:01:32	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	158	01:06:48	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	157	01:11:59	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	157	01:17:18	15,00 km
16	0,42 km	2:14	5:16	157	01:19:32	15,42 km