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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	129	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	144	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	152	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:40	4:40	149	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	150	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	153	00:28:22	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	151	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	148	00:38:21	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	153	00:43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	149	00:48:17	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	151	00:53:10	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	152	00:58:12	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	149	01:03:18	13,00 km
14	0,12 km	0:36	4:54	148	01:03:54	13,12 km