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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:56	5:56	131	00:05:56	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	126	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	130	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	134	00:21:50	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	136	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	139	00:32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	144	00:37:44	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	147	00:43:09	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	150	00:48:28	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	156	00:54:19	10,00 km
11	1,00 km	6:15	6:15	159	01:00:34	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	153	01:05:48	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	157	01:11:03	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	149	01:16:07	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	152	01:21:07	15,00 km
16	0,75 km	3:45	5:00	153	01:24:52	15,75 km