Blandade intervaller 14 st
Löpning - Distans
Samma pass som jag sprang för några veckor sedan. 14 intervaller mellan 1 min - 2.50 min. 30-40 sek vila. Jag har inte koll på tempot men efter varje intervall så ser jag snittfarten. Och blev lite paff när några intervaller (förvisso de kortare) ligger kring 3:30 min/km.
Ett riktigt bra interallpass som jag fastnat för och kommer troligen att köra en hel del mer av.
Sänkte snittfarten till 3:52 min/km för två veckor sedan höll jag 3:58 min/km. Jag hade ca 45 sekunder kvar att springa jämfört med förra gången. Jag sprang 150 m längre på intervallerna totalt, denna gång.
Total intervalltid 24:40 min, 6,38 km.
