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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	115	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	118	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	123	00:14:41	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	128	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	140	00:25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	124	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	128	00:35:13	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	130	00:40:11	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	125	00:45:07	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	128	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	127	00:54:58	11,00 km
12	0,16 km	0:52	5:27	136	00:55:50	11,16 km