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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	126	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	141	00:11:06	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	144	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	134	00:21:59	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	143	00:27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	146	00:33:18	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	139	00:38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	140	00:44:30	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	146	00:50:16	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	139	00:55:49	10,00 km
11	0,32 km	2:01	6:22	146	00:57:50	10,32 km