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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:47	8:47	108	00:08:47	1,00 km
2	1,00 km	8:05	8:05	119	00:16:52	2,00 km
3	1,00 km	8:30	8:30	114	00:25:22	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	132	00:29:58	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	136	00:35:43	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	133	00:41:45	6,00 km
7	1,00 km	6:53	6:53	141	00:48:38	7,00 km
8	1,00 km	7:35	7:35	132	00:56:13	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	147	01:01:10	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	161	01:05:54	10,00 km
11	0,20 km	0:53	4:23	161	01:06:47	10,20 km