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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	171	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	181	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	181	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	180	00:20:01	4,00 km
5	0,73 km	3:08	4:19	181	00:23:10	4,73 km