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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	117	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	130	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	132	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	132	00:21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	135	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	135	00:31:54	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	137	00:37:09	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	137	00:42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	134	00:47:45	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	133	00:53:02	10,00 km
11	0,04 km	0:11	5:15	132	00:53:13	10,04 km