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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	137	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	147	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	155	00:16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	160	00:21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	160	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:41	5:41	161	00:32:44	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	159	00:38:07	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	160	00:43:38	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	159	00:49:07	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	160	00:54:18	10,00 km
11	0,38 km	2:01	5:17	153	00:56:19	10,38 km