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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	128	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	140	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	142	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	142	00:20:10	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	145	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	137	00:30:12	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	142	00:35:16	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	142	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	141	00:45:14	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	148	00:50:21	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	148	00:55:03	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	151	00:59:55	12,00 km
13	1,00 km	5:05	5:05	152	01:05:00	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	152	01:10:00	14,00 km
15	1,00 km	3:54	3:54	168	01:13:54	15,00 km
16	0,01 km	0:03	3:43	172	01:13:57	15,01 km