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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	132	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	143	00:09:21	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	149	00:13:51	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	157	00:18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:15	4:15	161	00:22:30	5,00 km
6	1,00 km	4:05	4:05	170	00:26:35	6,00 km
7	0,34 km	1:22	4:03	172	00:27:57	6,34 km