Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:185:1800:05:181,00 km
21,00 km4:584:5800:10:162,00 km
31,00 km4:274:2700:14:433,00 km
41,00 km4:484:4800:19:314,00 km
51,00 km4:494:4900:24:195,00 km
61,00 km4:404:4000:29:006,00 km
71,00 km4:154:1500:33:147,00 km
81,00 km4:284:2800:37:428,00 km
91,00 km4:354:3500:42:179,00 km
101,00 km4:334:3300:46:5010,00 km
110,66 km2:514:2100:49:4110,66 km

14 mars 2015 - 14:44

Idealtiden Ifk Sala

Löpning - Snabbdistans
SEGER! Inte ofta man vinner nåt men nu vann jag idealtidscupens första löpning genom att missa gissningen med endast 8 sekunder. Själva löpningen var 6350 m, jag gissade 29.31 och sprang på 29.23. Det var jätteskoj faktiskt eftersom det kändes lätt och bra!
10,66   km
Distans
49:41
Tid
4:40   min/km
Snitt