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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	130	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	140	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	136	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	139	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	136	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	138	00:29:20	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	137	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	140	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	144	00:44:25	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	139	00:49:02	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	138	00:53:51	11,00 km
12	0,55 km	2:38	4:46	136	00:56:29	11,55 km